2019年06月18日

できる人の休息法 ------ ぐっすり眠って翌日に疲れを残さない!「睡眠力」の高め方


THE21(ザニジュウイチ)
PHP研究所

THE21(ザニジュウイチ)のバックナンバー

ザ21

THE21(ザニジュウイチ) :7月号
(2019年06月10日発売)


総力特集: できる人の休息法

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<第1部> オフの時間の使い方が仕事の生産性を上げる!

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【特別対談】
●オンもオフも充実させるために「休暇・休養」の取り方に工夫を!   星野佳路×中村太一

●休みを取って「非日常」を過ごすことがクリエイティビティを高める  能町光香

●テレワークが日本人の「休み方」を変える
日本マイクロソフト/セールスフォース・ドットコム
             
●医学博士号&MBAを持つ医師が教える「戦略的疲労予防」習慣19     猪俣武範


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<第2部>ぐっすり眠って翌日に疲れを残さない!「睡眠力」の高め方

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●日中のパフォーマンスを最大にする「体内時計」改善計画 村井美月

●本当に怖い!睡眠不足と「病気・事故のリスク」の関係 白濱龍太郎

●寝る前の「たばこを吸うフリ」で自律神経を整えよう 竹田竜太

●眠りの質を高める快眠グッズ3


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<第3部>疲労を完全にリセットするセルフケア法5

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●「木・土・金・水」4つの体質別 正しい疲労回復法 中根 一


●全身の慢性的な「こり」を取る!超・疲労回復ストレッチ 木幡洋一


● 毎日30 分の運動習慣で「疲れにくい身体」になれる 中野ジェームズ修一


●「何もしない時間」を作り、緩急をつけた働き方を! 樺沢紫苑


● 「ガボール・アイ」で視力と眼精疲労を回復しよう          平松 類
   

◇しっかり休んで疲れない身体を作るブックガイド6

◇「休み上手」な人がしている8つのこと

    
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特別インタビュー

○有給休暇を遠慮せず使って、やりたいことを「今すぐ」やれ! 大前研一

○「越えない一線」を引いてオンとオフを切り替えよう     山本 昌


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【特別企画】「地方移住」という選択

■移住者を増やしている地域が行っていることとは?        木下 斉

■Uターン・Iターン転職でうまくいく人、いかない人の差     藤井 薫

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連載

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◎40代が気をつけたい「ミドル脂臭」とは? 原 武史


◎この夏知っておきたい「ニオイ対策」アイテム


◎市場移転後、新しい「築地」の魅力を発信する!   大西裕樹


◎ポータブルナビはあなどれない!
パナソニック「Gorilla(ゴリラ)」の実力  高山正寛


新◆山口真由の”心に届く”伝え方

第1回 相手はもちろん意識。でも、「全員に好かれよう」とは思わないこと


新◆スーツ姿がバッチリ決まる「見せ筋」体操

第1回 たくましい胸板ができる「大胸筋」


◆気になるニュースのポジとネガ 

第7回 「サブスクリプション」で得する人、損する人  飯田泰之


◆キーワードで読み解く世界のニュース

第7回 「台湾ナショナリズム」の勃興         茂木 誠


◆商品に歴史あり
第307回 『ウィルキンソン タンサン』         藤井龍二


◆著者に聞く
第7回 『東大作文』      西岡壱誠

◆原点の1冊 これからの1冊
第55回 『人を動かす 新装版』
『アーレントのマルクス:労働と全体主義』       村上憲郎
                          

◆あの“ビジネススキル”を試したら 
第55回 「休暇申請のリアクション」の巻     ichida


◆私のターニング・ポイント
第55回 東日本大震災の被災地での炊き出しが、
社長のあり方を教えてくれた          菊地忠夫


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☆「仕事に使える」ビジネス情報源
・今月のキーフレーズ

・今月のキーフラッシュ

・読者からのおたより/『THE21』から生まれた本

・次号予告/編集後記

・読者プレゼント&インフォメーション

・『THE21』的情報クリップ

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以上でございます。
本誌でぜひお楽しみくださいませ
posted by mag at 11:37 | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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